★6月ボランティア★

みなさんこんにちは！
ボランティア担当のスタッフYです。

6月のボランティアは農家さんにお邪魔して、農業体験を行いました！
青空の元、様々な野菜を収穫、、、の予定でしたが、当日はあいにくの大雨💧

ですが、農家さんには大きいビニールハウスがありますので
その中で体験をさせてもらうことができました！

この日はニンニクがたくさん収穫されていたので、一株のニンニクを
一粒ずつに分ける作業をみんなで行いました😀

みんなで雑談をしながらコツコツ作業していると、あっという間に時間が経ちました。
次第にビニールハウスの中はニンニクの美味しそうな香りがいっぱいに…
お昼過ぎだったこともあって、終わるころには腹ペコでした！

終わった後には、農家さんのご厚意で自分たちでより分けたニンニクを
お土産にいただきました😋
どうやって食べようか楽しみです！

ビニールハウスの中ではありましたが、外で体を動かす体験はとても気持ち良かったです。
また近いうちに、今度こそ！青空の元での野菜の収穫を企画したいと思います。
是非ご参加お待ちしています😊

★６月交流会★

みなさんこんにちは。
交流会担当のYです。
コロナウイルスの影響でしばらく開催を見合わせていましたが
今月から交流会も再開できることとなりました！

再開１発目は「良い姿勢で印象UP!!」というテーマで開催いたしました！
久しぶりの開催でしたが、６名のみなさんに参加いただきましたよ😀

（密にならないように間隔をあけて座り、窓を開けて行いました。。。😊）

みなさん、普段自分の姿勢を意識されることはありますか？？

普通に立っている時、椅子に座っている時、歩いている時、趣味を楽しんでいる時。。。

どんな姿勢になっているでしょうか？

ちゃんと意識していないと、姿勢は意外と崩れてしまっているものです。

姿勢が崩れると、体の痛みにつながりやすいですし、何より相手に与える印象が

"だらしない、不真面目そう、気が弱そう"など良くないものになってしまいます。

せっかく中身がちゃんとしていても、これではもったいないですね！

姿勢が崩れる原因は人それぞれ違うので、解決方法もそれぞれ違ってきますが

普段あまり運動をしない、という方は全身の筋肉が硬くなり、体を支える筋肉の力が

弱くなってしまっていることが多々あります😟

それでは、姿勢を良くするためにはどうすれば良いのでしょうか？

そのためには、普段からストレッチして筋肉を柔らかくしておくことと

運動習慣を作ることがとても大切です。

・・・と言うと難しく感じてしまうかもしれませんが

"お風呂上りに10分ストレッチをする" "エレベーターじゃなくて階段を使う"

といった些細な変化でも、続けることで大きな変化へとつながります😄

できることから少しづつ始めていきましょう！

実際にみなさんで姿勢チェックも行いました。

見られていると思うと、いつもより体に力が入ってしまったかも？？

今までよりも姿勢を意識してみよう！という気持ちになってもらえたら幸いです！😀

そして次回、7月の交流会では「生活を整える」というテーマで開催いたします！

生活の質を上げるために大切な、食事・運動・睡眠についてのお話をする予定です。

詳細はホームページに載せていますので、ぜひぜひご覧ください！

みなさまの参加お待ちしています！！

☆対面の面談を再開しました☆

皆さん、こんにちわ。
急に暑くなってきましたが、お変わりありませんか？










サポステでは対面での面談を再開しました。
飛沫防止用シールドを設置して、感染防止に配慮しておりますが、
不安なことがあったら、相談してください。

6月11日には、久しぶりに交流会を開催します。
密にならないように広い部屋で行います。
皆さんの参加をお待ちしています！

マスクをしていると熱中症になりやすいといわれています。
みなさん、水分をしっかりとってください。

☆サポステ塾再開☆

こんにちわ。
コミュニケーション講座担当の　Hです。

およそ2か月ぶりにコミュニケーション講座を再開しました！
本日は5名の参加です。

ソーシャルディスタンスをしっかりとるように、
席の配置も間引き、窓も開けてます。
参加された皆さんも久しぶりの参加で緊張されていたようですが
実は、講師も大変緊張しておりました！
新しい生活様式での新しいスタイルのコミュニケーション講座は
まだ、慣れなくて、少しバタバタしてしまいました。
今後も皆さんに協力していただきながら、進めていきます。

♪♪皆さんの参加をお待ちしています♪♪