みなさんこんにちは。
交流会担当のYです。
コロナウイルスの影響でしばらく開催を見合わせていましたが
今月から交流会も再開できることとなりました！
再開１発目は「良い姿勢で印象UP!!」というテーマで開催いたしました！
久しぶりの開催でしたが、６名のみなさんに参加いただきましたよ😀
（密にならないように間隔をあけて座り、窓を開けて行いました。。。😊）
みなさん、普段自分の姿勢を意識されることはありますか？？
普通に立っている時、椅子に座っている時、歩いている時、趣味を楽しんでいる時。。。
どんな姿勢になっているでしょうか？
ちゃんと意識していないと、姿勢は意外と崩れてしまっているものです。
姿勢が崩れると、体の痛みにつながりやすいですし、何より相手に与える印象が
"だらしない、不真面目そう、気が弱そう"など良くないものになってしまいます。
せっかく中身がちゃんとしていても、これではもったいないですね！
姿勢が崩れる原因は人それぞれ違うので、解決方法もそれぞれ違ってきますが
普段あまり運動をしない、という方は全身の筋肉が硬くなり、体を支える筋肉の力が
弱くなってしまっていることが多々あります😟
それでは、姿勢を良くするためにはどうすれば良いのでしょうか？
そのためには、普段からストレッチして筋肉を柔らかくしておくことと
運動習慣を作ることがとても大切です。
・・・と言うと難しく感じてしまうかもしれませんが
"お風呂上りに10分ストレッチをする" "エレベーターじゃなくて階段を使う"
といった些細な変化でも、続けることで大きな変化へとつながります😄
できることから少しづつ始めていきましょう！
実際にみなさんで姿勢チェックも行いました。
見られていると思うと、いつもより体に力が入ってしまったかも？？
今までよりも姿勢を意識してみよう！という気持ちになってもらえたら幸いです！😀
そして次回、7月の交流会では「生活を整える」というテーマで開催いたします！
生活の質を上げるために大切な、食事・運動・睡眠についてのお話をする予定です。
詳細はホームページに載せていますので、ぜひぜひご覧ください！
みなさまの参加お待ちしています！！
